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家庭法国钙秘密gv

作者: 365bet手机注册 来源: 365bet现金信誉网 时间: 2019-10-04 阅读:
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你能减少钙的摄入量,防止肾结石吗?
答:没有
虽然许多肾结石是由草酸钙组成的,但食物中的钙不是肾结石的原因。
但是,您需要补钙来增加肾结石的风险。
因此,为了预防肾结石,必须加入适量的钙,不要过多或过少。
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富含钙的食物
低脂牛奶,全脂牛奶还是酸奶?
答:酸奶。
酸奶比牛奶好一点。
一杯8盎司的酸奶(编者注:约227克)可以提供每天所需钙的三分之一。
强化钙也是钙橙汁,豆奶等的良好来源。
在饮用富含钙的钙饮料时,请记住先摇动瓶子,因为钙通常会沉到瓶子的底部。

谁需要更多的钙?
4至8岁的儿童,10至20岁的青少年,或50岁以上的人。
答:青年。
10至20岁的青少年骨骼发育非常快,需要大量的钙,每天至少消耗1300毫克。
这可以通过每天2杯牛奶,1杯钙强化橙汁(编者注:或1杯高钙豆浆),1杯酸奶来实现。
成人通常每天需要至少1,000毫克的钙。
(编者注:中国成人每天减少钙摄入量为800毫克。

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人们每天都会在体内失去钙吗?
答:在右边。
钙是人体最重要的矿物质之一,大部分储存在骨骼和牙齿中。
然而,人们每天通过皮肤新陈代谢,出汗和脱发来减少体内钙质。
因为身体不能自己产生钙,所以必须从食物或补品中摄取足够的钙。
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钙在你体内的作用是什么?
保护强壮的骨骼或免疫系统?
答:这是一块强壮的骨头。
人体需要钙来强化骨骼,保持骨骼健康。
钙还具有其他生理功能,例如人体内的肌肉运动和神经信号传递。
钙还有助于血液运输,并有助于激素和蛋白质的释放。


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